잠 안자는 아이 수면 교육 방법 신생아 수면시간

신생아들의 경우 

잠을 자는 시간이 불규칙하게 됩니다.

 

아이들이 자야될시간에

잘자고, 일어날시간에 잘 일어난다면

별다른 교육이 필요없지만

 

낮 밤 할꺼없이 수많은 간판, 조명, 가로등으로

인하여 밝은 요즘은 아이들이 스스로

좋은 습관을 만들기는 쉽지 않습니다.

 

그렇다면 잠 안자는 아이 수면교육이나,

수면시간, 중요성등은 무엇이 있을까요?

 

 

수면교육의 중요성

수면교육은 보통의경우

대부분 필요합니다.

 

아이가 잠을 자는 시간에 따라

호르몬의 변화로 인하여,

신체 등의 변화가 올수있으므로

적당한 시간을 지키는것은 중요할수 있습니다.

 

신생아의 경우

생후 6주 이후에서부터

한달이나 두달부터 수면교육을

시간하는데 중요할수 있으며

약 90일에서 120일 정도 걸릴수도 있습니다.

 

수면 습관 기르기

잠 안자는 아이 수면교육의 경우

수면습관인 의식을 만들어주는게 도움이될수도 있습니다.

 

아이가 배고프지않냐 적당한양의

식사를하고, 깨끗한 옷으로 갈아입혀준뒤에

잠자리에 눕히게 됩니다.

 

 

이후 엄마나, 아빠 등의 부모가 동화책을 읽어주거나,

흥얼거려주거나, 말을 해주거나, 노래를 불러주거나,

전래 동화 같은 이야기를 들려주고,

뽀뽀를 해주고, 인형을 안겨주는등의 행동 등을

매일매일 해주는 습관을 들여야 합니다.

 

위와같은 행동들을 반복하며

불을끄고 방을 나오거나, 불을끄고 같이 잠을 자면서

수면의식 습관을 만들어주는것이 좋습니다.

 

 

수면시간

수면시간의경우 밤에 불을끄고

한번에 푹자는 시간을 말하는데

 

신생아,아기,애기들의 성장기인

개월수에 따라 달라질수도 있습니다.

 

3개월정도에는 약 6시간,

5개월에는 약 8시간,

8개월에는 약 12시간 이 될수있습니다.

1, 2, 4, 6, 7, 9, 10 개월 등에

따라서 달라질수도 있으며

 

 

아이들이 각자 다 다르기 때문에

너무 강요하고, 심하게 억지로 재워서는 안됩니다.

 

길게 잘때에는

항상 아이가 배고파서 깨지않도록

잘먹여주어야 하며

 

모유수유 양 또한

적절하게 잘 늘려주고 줄여주어야 합니다.

 

 

마지막으로 잠을 잘 안자는 아이 수면교육은

처음에는 잘 안될수도 있습니다.

 

무작정 신생아 아이를 눕히고

강요하여 억지로 재우는것이 아닌,

잘 안잘때에는 앉아주어 적당히 놀아주고

다시 눕혀주는것도 도움이 될수도 있습니다.

 

14일에서 21일정도면 할수있지만

중간 도중에 잘 안된다고 포기하지말고

꾸준히 노력하는것이 중요할수도 있습니다.

 

 

여기까지 잠 잘 안자는 아이 수면교육,애기,

신생아 수면시간, 중요성 등에 대한 설명이였습니다.