비만을 판정하는 유용한 지표인 체질량지수 BMI란 무엇일까요?

최근들어 사람들에게

헬스, 피트니스, 배드민턴,

테니스, 필라테스, 요가와 같은것들이

유행하면서 건강과 관련된것들이

엄청나게 이슈가 되고있는데요.

 

그러면서 단순한게 덜먹고

운동을 많이한다와 같은 개념이아닌

체지방, 내장지방, 근육량과같은 것들에대한

전문적인 지식들 또한 

많은 관심을 받고 있는데요.

 

그렇다면 비만을 판정하는데

유용하게 사용하는 체질량지수인

BMI는 무엇일까요?

 

 

체질량지수란?

체질량지수 뜻은 간단하게 말하여

우리몸의 지방의 양을 키와 몸무게를

사용하여 추정해 비만지수를 측정하는것을

뜻합니다.

 

주로 BMI 라고 표현하는데

body mass index의 줄임말로

자주 사용합니다.

 

비만측정법 뿐만 아니라

현재 자신의 몸상태를

수치화하여 간단하게

알수있다는 장점이 있습니다.

 

지수 계산

체질량지수 BMI 계산하는 방법은

몸무게인 kg을 키 m 의 제곱으로

나누면 됩니다.

 

식으로 보게되면

체질량지수 = 몸무게 ÷ 키 라고 할수있습니다.

 

 

지수 결과

위와같이 계산을 하고 이를 토대로

결과를 분류할수 있습니다.

 

분류	BMI(kg/m2)
저체중	< 18.5
정상	18.5 ~22.9
위험체중	23 ~ 24.9
1단계 비만	25 ~ 29.9
2단계 비만	> , = 30

 

위와같은 지수를 표로 나타낸후에

정상체중을 제외하고

저체중의 경우 비만이 아니기 떄문에

비만과 연관성이 있는 질환들에서는

위험성이 낮을수 있으나

저체중으로 인하여 나타날수있는

질환들인 골다공증등의 위험성이 있을수도 있습니다.

 

또한 위험체중이나 비만체중의경우

성인병, 고혈압, 당뇨병,

심장병 등의 위험군에 해당될수 있고,

2단계의 경우 건강에 치명적일수있는

문제나 이상이 나타날수도 있으니

주의해야 합니다.

 

주의사항

체질량지수는 아무데서나 계산할수 있기 때문에

쉽고 빠르게 알수있다는 장점이 있지만

 

연령, 나이, 인종, 남성 여성과같은 성별,

근육량, 유전적요인 등이 

각각 개인마다 다르기 때문에

모두에게 적용하여 비만, 과체중 등이라고

하기에는 무리가 있습니다.

 

쉽게 말하여

근육량이 높고 지방율은 낮아도

몸무게가 높아 단순하게 키와 몸무게로

과체중이나 비만과 같은

BMI가 나올수도 있습니다.

 

또한 노인, 어르신, 유아, 영아,

어린이, 소아 등에게는

적합하지 않을수도 있으며

운동의 여부, 음주 여부, 흡연 여부 등과같은

여러 생활습관당을

고려하는것이 도움이 될수도 있습니다.

 

여기까지 체질량지수인 BMI에 대하여

알아보았습니다.